カテゴリ:七合食=半断食( 10 )
5年目の半断食!

5年目の春の半断食。

10日間、行うつもりでしたが
1週間で終了!


今年は、いつもの様なトキメキがなかった。

なぜなら....
何が何でもカラダを整えたいから、今すぐスタートしたい!
と言うような、熱い気持ち(理由)がなかった。

アルコールを断てたのは良かったけどね^^

もともと食を節制していたし
カラダの調子も良かった...
肌の調子は絶好調だったし...
体重は減らしたくなかった...

と言うことで、今日から少しずつ普段の食に戻します。

来年は、やったことない断食にチャレンジしてみよう!

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by kunone | 2015-03-12 14:28 | 七合食=半断食 | Comments(0)
3度目の7合食!
一昨年からはじめた10日間の半断食、
今年もスタートしました。

2日目の今日は
身体が軽くお腹もスッキリ!
空腹感は全くなし。

3日目くらいまでは楽勝なんでよね〜
まぁ、楽しんで自分の身体を観察してみます!
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by kunone | 2013-03-10 12:44 | 七合食=半断食 | Comments(0)
七合食=半断食 part 2
去年の5月に初めて体験した七合食(10日間の半断食)の気持ち良さ。
今年の春もと思っていましたが、期を逸してしまった...

そして、急に思い立って始めた七合食。
今日で6日目!
去年より随分ラクに進んでいます。

日に日にカラダが軽くなりスッキリ!
お肌も日ごとしっとりツヤツヤして行くのを実感。
高いコスメやエステより、
カラダとこころをキレイにすることが美への近道なんですよね〜〜〜!

空腹感はほとんど無し。
しかし...
そろそろ、違う味覚が恋しい。
そして、こんな時に限って、
いいえ、こんなときだからこそ、
あれこれと、美味しそうな頂き物が増える...
誘惑に負けない、強いこころ。
鍛えられます!!!


今回やってみて思うこと。
1日に玄米を0.7合と三年番茶を540ccって、
一昔前(いやもっと昔???)の食事では
普通の量だったんだと思う。
粗食ゆえに、みんな元気だったんだろうな〜

とにかく、現代人は食べ過ぎ。

断食明けても、少し節制したいと思う今日この頃。

日々精進、精進...


合掌.

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by kunone | 2012-09-29 17:31 | 七合食=半断食 | Comments(0)
断食明け!

シアワセな朝!
気持ちよく晴れわたる空、風にゆれる窓の外の大きなくすのき。
聞こえてくるのは鳥のさえずり。

でも一番のシアワセは、お茶をゴクゴク飲めること!!!
この10日間、一日540ccと決められた量を舐める様に飲んできた。
普通に飲むお茶、シ.ア.ワ.セ〜!

これから少し仕事して、午後からは回復食。
あ〜〜〜、楽しみ!!!

くじけそうな時、応援して下さったみなさまに感謝!
そして、一番の協力者である、娘の茅にアリガトウ!

毎日のお弁当作りと、食事の支度。思いの外淡々と出来たけど...
9日目は辛かった〜。
良き修行になりました。

また来年の春、チャレンジしてみようと思ってます!

日々精進
アリガトウございます!

合掌
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by kunone | 2011-05-15 08:24 | 七合食=半断食 | Comments(0)
七合食 最終日!

10日目の朝!
からだも気分もすっきり。

いよいよ明日から食べれるぞ〜!
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by kunone | 2011-05-14 08:21 | 七合食=半断食 | Comments(4)
七合食 9日目

7日目までの、辛い3日間が過ぎ、
また楽になりひと山超えた感じ。

昨日は空腹感も口の渇きも無く
穏やかで気持ち良い一日。

今日9日目。
とても楽しみ!
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by kunone | 2011-05-13 06:40 | 七合食=半断食 | Comments(0)
七合食 7日目

昨日から雨、明日も降るんだろうな〜
恵みの雨になりますように!

今日で、半断食7日目。
5日、6日目は辛かった。

スタート時は、心身の変化が楽しみでワクワクしたり、
出来るかどうか不安だったり、良い意味の緊張感を持っていた。
でも始めてみると、ほとんど空腹感もないまま、あっという間に3日過ぎ、
5日目には「こんなもんかな〜!?」なんて思ってしまい、
良くない意味で力が抜け、どうやら完全にナカダルミ。

そして、昨日は猛烈にお腹が空いた。
でも...
空の音でクレ二オのセッション中、
突然、霧が晴れるように意識がクリアになり、からだの中心軸にスースーと風が通りだした。
からだ中がキラキラと輝き、とってもシアワセ。
大げさかもしれないけど『至福の時』って表現がピッッタリ!

同じようなことは、セッション中に時々(度々)有るけれど、
昨日の様な感覚は、ずいぶん久しぶり。
私が、急に半断食を始めたのは、この感覚を思い出すためだったのかな〜?
きっとそう言うことなんだろうね。
神様ありがとうございます!

と思ったのもつかの間。
今朝もやっぱりお腹が空いて、
娘の朝食を用意してるときは「もう止めようかな!?」
なんて思ったりもした。
だけどそれから...
いつもよりゆっくりヨガをしていたら、
とっても気持ちが良くて、
あれこれ考えて、振り回されている自分がどうでもよくなった。

続けるのも止めるのも自分次第!
お腹が空いたから止めるんじゃなくて、
続ける気持ちが無くなった時に、
自分の意思で、途中で止める決断をするんだろう。

私は...
10日間の半断食を終える時の感覚を味わってみたい。
だから...
やっぱり黙って続けよう!!!

今この瞬間を感じ、
ただ淡々と今を積み重ねるのみ。

そしたら、いつの間にか10日目の夜になってるかな〜!?

日々精進
ひたすら修行の毎日です!

合掌.
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by kunone | 2011-05-11 23:10 | 七合食=半断食 | Comments(0)
七合食 4日目

順調に4日目の朝を迎えています。

無駄な(必要以上に?)物を食べないと...
いやいや...お酒や食後のデザート、お茶の楽しみがなくなると夜は早く寝るしかない。
昨日も、その前日も9時半就寝。
朝は4時に目が覚め、5時頃から活動開始!
なんて健康的。人間の本来のリズムだわ〜(大げさかな?)

2日目とはうってかわり、
昨日は一日絶好調!
体が軽く、肚に力が入る感じ。
朝のヨガレッスンの時に生徒さん達にも公表。

相変わらず空腹感はなし。
口の乾きも、あまり気にならない。

いつも食べている酵素玄米の、なんと美味しいこと!
噛めばかむほど甘くなり、一緒に混ぜて炊いている小豆が良いアクセントになる。
小さじ2杯までOKの、ごま塩の塩分が、体に染みわたるシアワセ。
一粒のごまも無駄にせず、ゆっくりと味わう。

一口の玄米が本当に有りがたく、食べられることに感謝!
普段はガブガブ飲んでいるお茶をも、大切に舐めるように頂いてます。


しかし...
まだまだ修行が足りません。
急に生ビール飲みたくなるし、違う味の物が食べた〜い。

でも挫けず。
今日も精進、精進!

合掌
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by kunone | 2011-05-08 10:28 | 七合食=半断食 | Comments(0)
七合食 2日目

5時半起床。
目覚めから、口が渇くが空腹感は無し。
軽く毛管運動とヨガをして、娘の弁当作り。
苦にはならないけど...味見したいよ〜

からだは軽いけど、何となく力が入らない。
(そりゃそ〜だよね)
そして眠い。一日中ずっと眠い。

昨日は夜更かしせず、11時前には寝たような...
今日は、10時までに寝よ〜っと!
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by kunone | 2011-05-06 17:28 | 七合食=半断食 | Comments(0)
七合食=半断食!
1日に玄米0.7合(炊きあがりで220g)と3年番茶を540cc(3合)
ごま塩小さじ2杯まで
これで10日間過ごす!

毒出しと食への感謝。

昨日友人から7合食のことを聞き、即今日から実践!
とても気持ち良く穏やかなスタートです。
明日からどうなることやら...

友人は1ヶ月程前にチャレンジし5日で終了したらしい、
でも、かなりの収穫だったみたいです!

誰にもないしょにしておくつもりだったけど...
有言実行!?

1口100回噛んで、やってみます!

日々精進、精進...
合掌
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by kunone | 2011-05-05 21:44 | 七合食=半断食 | Comments(0)


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